宝宝的饮食问题，一直都是家里长辈们非常关心的问题，毕竟孩子饮食情况的好坏，将会直接影响到孩子的健康与发育。
而在宝宝饮食问题上，到底什么时候“吃盐”，一直是一个备受争论的焦点。
对于宝宝吃盐这件事，有的人认为“和大人一样”，有的人认为“越晚越好”，那么，到底是不是越晚越好呢？超过1岁还不加，会影响宝宝的发育吗？
想要知道这些问题的答案，我们首先需要知道一件事，那就是宝宝为什么要吃盐。
这个问题，可能很多人都没有想过，人为什么要吃盐呢？
那是因为盐中含有钠，而钠是人体生理活动的一个重要参与因素。
比如钠会参与“钠钾泵”，是人体力量的来源，所以，才会有很多老人认为“吃盐多，人有劲儿”。
这么看来，似乎宝宝吃盐是一件好事儿，毕竟盐是人们力量的来源之一。
宝宝1岁后，加盐越多越好吗？
我们再看看人体过量摄入钠会有什么后果：人们摄入的盐分过多，可能会血压上升、患心血管疾病几率增加、肾脏功能受损、电解质平衡被打破、代谢紊乱、钙流失等等。
由此看来，吃盐并不是越多越好，吃多了反而会造成很不好的结果。
最终，我们就得出一个结论：宝宝需要摄入盐（钠），但并不是越多越好，合适的量很重要。
宝宝到底需要多少盐呢？
根据《膳食指南》显示，我国的小宝宝，2岁~3岁需要摄入的盐分为2g（800毫克钠）以下，4岁~6岁每天需要摄入的盐分为3g（1200毫克钠）以下……
从这些数据我们就能够得到第一个问题的答案：
因为宝宝在不同的年龄段，对于盐分的需求量是不同的，所以给宝宝加盐并不是越晚越好，而是需要根据宝宝的年龄添加适合剂量的盐，这样才能够确保宝宝的健康发育。
不过，这时候我们又会发现，《膳食指南》给出的数据中，似乎并没有婴儿期宝宝的摄入量建议。
但事实上没有数据就是答案，那就是婴儿期的宝宝，是不需要额外添加盐分的。
看到这里，似乎人们就又懵了，“不是说钠是人体需要的元素吗？不加盐怎么行？”
这个问题问得好，为什么婴儿，也就是一岁以下的宝宝，是不需要在 辅食中添加盐分的呢？其实这是因为，母乳以及食材中都含有一定量的钠，宝宝通过摄入食材中天然携带的钠，就已经能够满足宝宝的日常生理需求了，也就不需要额外再添加盐分了。
也就是说，婴儿期的宝宝不是不摄入钠，而是食材中的钠够用了，所以用不着吃盐了。
而当宝宝1岁以上的时候，由于身体发育对盐分的需求量增加，家长就可以根据宝宝的具体情况，来逐渐地在宝宝的食物中添加盐分了。
如果这时候不给宝宝添加盐分，那么就可能会在一定程度上影响到宝宝的健康和发育：
①容易引起电解质紊乱，出现低钠血症。
②可能会导致宝宝的味觉发育受到影响，因为没有咸味的刺激，宝宝的食欲也会产生一定程度地降低。而吃饭吃得少，就等于营养摄入少，自然会影响到宝宝的身体发育。
③由于食盐成分参与多种生理活动，比如说神经传导（钠离子）、淋巴液渗透压维持（氯化钠）等，不给宝宝及时加盐，会导致一些生理活动受限，影响宝宝的生长发育。
④很多地区都属于缺碘地区，而这些地区一般使用的都是加碘盐，1岁以上宝宝对于碘的需求也会增加，如果不给宝宝吃加碘盐，就可能会出现因缺碘而导致的代谢异常等健康问题。
所以，宝宝超过1岁的时候，我们是需要给宝宝吃盐的。
宝宝1岁后，加盐要注意这些问题
1）考虑到食材中所含的盐分
其实，无论是天然食材，还是加工食材，里面都是含有一定钠的。
比如各种水果蔬菜等，只不过这类食材中含有的钠一般都是比较少的。
而那些加工食品所含的钠可能会更多一些尤其是咸菜、腊肉等食材，其中含有大量的盐分，就算是成人吃都可能会觉得很咸，所以孩子应该尽量避免吃这些食材。
如果非要吃的话，建议要经过去盐处理，比如吃腊肉的时候，先将腊肉切好泡在水中，将其中的盐分解出一部分，然后做的时候尽量使用煮之类的烹饪方式，这样能够进一步降低其含盐量，从而达到一个健康的数值。
2）考虑到调味料中所含的盐分
当孩子到了添加盐分的年纪后，家长们在做饭的时候，就会给孩子的餐食中放盐了。
但是在放盐的时候，我们一定要注意综合性添加盐分，而不是单纯地放多少盐。
因为，除了盐之外，还有很多调味料中都是含有盐分的。比如酱油、鸡精、蚝油等，像是酱油中的含盐量还不算低。
所以，我们在做饭的时候，如果已经用了酱油、蚝油等调料，就需要考虑到底用不用再加盐了。
3）考虑到宝宝对于盐分的需求量
宝宝在同一年龄的不同状态下，其实对于盐分的需求量也是有不同变化的。
比如，孩子在第一天很安静，呆在室内玩，不吵不闹的，他消耗的盐分就比较少，那么对于盐分的需求量就很一般了。
而孩子第二天和妈妈一起出门旅游了，不仅太阳晒得经常出汗，而且还会因为看到好玩的而跑得很欢。
这时候孩子对于盐分的消耗量就大了，我们就应该适当比第一天多让孩子摄入一些盐分，以保持孩子的正常生理活动。
除了盐分需要注意之外，这些常见饮食误区也要懂得避免
想要宝宝获得一个健康的饮食环境，我们除了需要注意盐分的添加之外，还需要注意这些问题。
※包装辅食营养更全？未必
很多人认为一些包装辅食都是添加了营养素的，所以营养更全，对孩子更好。
但实际上却未必，因为不同的包装辅食，其添加的营养素类型是有区别的，并且也是有偏向性的，并不具备全部营养。
并且，包装辅食，选不好的话，还可能会含有一些人工添加剂，吃了反而对宝宝不好。
※儿童调料更健康？并不是
很多家长认为，只要调味料带上“儿童”两个字，就更健康，比如“儿童酱油”。
但实际上，它们并不会比普通酱油更健康，反而会含有更多的添加物。
它们之所以叫“儿童”调料，主要是为了丰富口味，让孩子能够接受，而不是更健康。
※1岁以后就能吃大人食物？不对
宝宝一般1岁左右的时候，就能够开始吃大人饭了，这导致很多人认为宝宝1岁以后就能够完全接受大人饭了，这是不对的。
除了之前我们所说的盐分问题之外，1岁多的宝宝还不宜接受辛辣刺激、过甜、过于油腻等食物。
因为厚重的味道会影响宝宝的味觉发育，辣味除了会刺激宝宝的味觉，还会刺激消化道黏膜，糖分多了会导致宝宝肥胖，油腻的食物也对宝宝的健康不利等等。
所以，宝宝哪怕已经1岁了，也需要保持饮食清淡，并不能完全接受大人食物。
结语
宝宝的饮食问题，我们要从宝宝出生之后就开始重视，这样才能够确保宝宝健康发育成长。
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