坐月子，可是宝妈产后的“二次重生”，重要程度可想而知。
可对于初秋坐月子的宝妈来说，老一辈的经验之谈和秋老虎的闷热攻击碰撞到一起，反而成了最难熬的月子。
之前听别人说秋天坐月子最舒服，可当真正坐月子后才发现，根本就不是那么回事。老一辈总说把不能吹风和必须捂汗的老规矩挂在嘴边，整个月子对宝妈来说不是享受，更像是一场折磨。
为了不让宝妈日后留下“月子病”，特意询问身边的专业人士，把初秋坐月子的雷区都整理出来，希望所有宝妈都能提前知道。
初秋坐月子，这几个雷区千万别踩
雷区一：盲目捂月子
“秋天风硬，得要捂严实！”这句话，估计秋季坐月子的宝妈都听过吧？
初秋白天热、早晚凉，老一辈总觉得宝妈怕风，于是白天也要长袖长裤+帽子+袜子，把宝妈裹得严严实实。
就连白天也要窗户紧闭，因为温度不像夏天那么热，就连空调、风扇也严禁宝妈用。结果呢？宝妈热得出一身痱子，汗把衣服打湿也不敢换，最后捂出了一身病，后果很严重！
宝妈产后的身体极为虚弱，确实需要保暖。但“捂”和“密不通风”是两个概念，很多长辈到现在都分布清楚，错把两者划等号。
初秋早晚温差大，可以穿薄款的长袖长裤给自己武装起来，但中午热了需要换短袖。如果室内的温度比较高，还是要开窗通风，只有空气流通才能减少细菌滋生。
雷区二：为了下奶狂喝油腻汤
“多喝汤，奶水才多！”，很多刚刚生产的宝妈把这句话当做真理。
却不知道，这句话简直就是宝妈的“催命符”。为了下奶，家里的长辈给宝妈炖了很多鸡汤、排骨汤、猪蹄汤……
宝妈硬着头皮喝了一碗又一碗“下奶”的汤，到头来奶水没有变多，反而堵奶堵到怀疑人生。身边就有宝妈胸部硬得像石头，没有奶水不说，自己还高烧不退，嚷嚷着再也不要喝汤了！
奶水的多少，和汤的“油不油”没关系，关键还是在于宝宝的吮吸次数、喝水的多少，以及月子餐是否营养均衡。
刚生完宝宝的前一周，宝妈的饮食一定要以清淡为主，喝得太油腻反而容易堵奶。前几天，要喝清淡的蔬菜汤保证营养，之后再慢慢增加蛋白质。对了，每天2000毫升的水分不能少，不想喝汤的时候换成牛奶或水。
雷区三：一个月不洗头不洗澡
“月子里洗头容易受凉，以后头疼、关节疼”，这句话成功劝退了90%爱干净的宝妈。
初秋的白天还是很闷热的，宝妈本来就出汗多，再加上还要排恶露，头发就粘成一绺一绺，身上还散发着难闻的味道，连自己都嫌弃。
就是正常人半个月不洗澡、不洗头都觉得难受，更何况是产后宝妈呢？不敢想象，需要同时承受身体不适和心理不适的宝妈，这个月子坐的有多难。
产后确实需要避免着凉，但谁说洗澡、洗头就一定会受凉呢？反倒是长时间清洁工作不到位，皮肤表面容易滋生细菌，增加感染的风险。
正确的做法是可以洗澡，也可以洗头。顺产后的第三天就可以洗澡，剖腹产需要等伤口愈合后才可以，每次都只能选择淋浴，时间也控制在10分钟只能搞定。洗澡、洗头的时候务必要立马吹干，别让冷风浸入身体。
雷区四：整天躺床上不动
“月子里要多躺，不然以后腰疼”，这句话成功让很多宝妈在床上躺了一个月。
初秋天气明明很舒服，宝妈却被迫钉在床上，吃饭、喂奶、上厕所……所有的事情都需要人扶，剩下时间就躺在床上什么都不做。
到头来，躺得腰酸背痛不说，很多宝妈甚至还出现下肢麻木，出了月子连走路都费劲。看来躺着，真的不是什么好事，最起码对产妇而言危害比较多。
产后确实需要休息，但大家对“躺着”的认知有误差，以为躺着就是完全不动，反倒害了坐月子的宝妈。
顺产后6个小时，剖腹产后24个小时，宝妈就得要在家人的帮助下翻身、侧卧。身体允许后要早点下床走动，反而更利于身体恢复，加速恶露排出。
结语：坐月子不是熬过去就行了，而是要帮助宝妈养好身体。初秋坐月子的这些雷区，说到底是老传统和科学护理发生碰撞，只要大家能遵循科学，不把自己当试验田，就能健康的坐月子了！
发布于：新疆