本文转自:今晚报
在快节奏的现代生活中,“松弛感”成为许多人向往的状态。它并不是懒散懈怠躺平的代名词,而是一种内心的从容与淡定,是在面对生活的种种挑战时,依然能保持平和的心态,既认真对待生活,又能坦然面对得失。
以前参加聚会时,我总担心自己说错话、做错事,刻意迎合他人,整个人显得很拘谨。有次同学聚会,我决定抛开这些顾虑,带着松弛感和大家交流。我不再绞尽脑汁找话题,而是真诚地倾听他人的诉说,分享自己的想法和经历。没想到,这样的我反而更受大家欢迎,不仅和同学们聊得热火朝天,还加深了彼此之间的感情。
培养松弛感应从以下几方面入手:区分可控与不可控,专注自己能改变的事,放下无法掌控的部分;对小事不过度敏感,减少情绪波动;建立内在安全感,不依赖外部评价,相信自己的价值;允许“不完美”,生活本身充满随机性,接纳缺憾是常态;活在当下,减少对过去的懊悔或未来的担忧,专注此刻的感受。
发布于:北京