大家好~我是峰峰爸
哺乳期妈妈就不再是自己一个人了，自己的生活、饮食习惯都是特别重要的，会直接的影响到宝宝。
哺乳期，饮食一直是被热议的问题。
妈妈们应该要健康绿色的饮食，有助于提升母乳营养，如果没有注意忌口，这对宝宝的影响也是很大的，所以也要被我们所重视。
如果哺乳期没有忌口，这可能会直接的影响到宝宝，别人不说自己也要清楚。
小宝宝的肠道比较脆弱，尤其是这3种食物是比较脆弱的，妈妈们也要注意忌口。
一：甜品
甜品，一直以来都是许多人喜爱的食物。
尤其是奶茶、蛋糕等甜类食物，这些食物对宝宝的影响其实是很大的。
妈妈过度的词甜食物，也会到孩子母乳含糖过高，也很容易导致宝宝腹胀的IQ哪个款。
除此之外，三岁之前宝宝都是不建议吃糖的，因为糖也会抑制宝宝大脑，导致宝宝的大脑发育迟缓，这影响也是非常大的，也要被我们所重视。
二：高脂肪
高脂肪的食物也要避免，油炸、热量高的食物也要忌口。
因为吃一些高脂肪的食物，青菜果蔬都不吃，这也很容易导致母乳的脂肪过高。
本身宝宝的肠道功能就很脆弱，如果吃一些高脂肪的食物，也会导致母乳脂肪过高，从而导致宝宝消化不良。
所以哺乳期也要注意清淡的饮食，少油、均衡饮食很关键。
三：咖啡因
哺乳期，含有咖啡因的食物也不能吃，尤其是茶、咖啡，这些都不建议吃。
因为这也会刺激宝宝的大脑过度的兴奋，导致宝宝过度情绪化，影响到宝宝的睡眠质量。
如果宝宝的睡眠不足的情况下，也可能会导致宝宝大脑发育迟缓，所以这一点也要被我们所重视。
在哺乳期，也要养成好的进食习惯，避免因为自己的粗略行为影响到宝宝。
尤其是自己的饮食习惯，这可能会直接的影响宝宝体内贮存营养，对宝宝成长发育造成影响。
所以在哺乳期的时候也要注意好的习惯，切勿因为自己的粗略行为影响到宝宝。
哺乳期养成好的习惯还是非常重要的，关于宝宝的肠道问题也要特别的注意，切勿因为自己的粗略行为影响到宝宝。
哺乳期妈妈们清淡饮食为主，尤其是月子阶段不要过度的追求高营养补充。
清淡均衡饮食为主，可以多吃一些蛋白质食物，有利于满足宝宝成长所需，也对产后恢复方面都有一定的好处，别人不说自己也要清楚。
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发布于：广东